O MALDITO BOLO!

VC ACORDA E PENSA, SEGUNDA FEIRA, HORA DE RECOMEÇAR, COMO JÁ DISSE FINAL DE SEMANA É FODA!!!
CHEGUEI NO MEU SERVIÇO, FUI TOMAR O CAFÉ, ABRO A GELADEIRA E DOU DE CARA COM O BOLO QUE COMPRAMOS PARA COMEMORAR O ANIVERSÁRIO DO PATRÃO...NEGRESCO COM MORANGO...CORRI DA COZINHA E FUI PARA O PC, COMECEI A DAR UMA OLHADA NOS BLOGS PARA ESQUECER O BOLO....A VONTADE NÃO PASSAVA, FUI E FIZ UM SUCO PARA MATAR A VONTADE DE DOCE...ATÉ AI TUUUUDO BEM... FUI ALMOÇAR, UMA REFEIÇÃO BALANCEADA, MAS QUANDO VOLTEI PARA  O ESCRITÓRIO, ABRI A GELADEIRA PARA TOMAR ÁGUA O MALDITO BOLO ME ATACOU, NÃO CONSEGUI ESCAPAR , QUANDO MENOS ESPERAVA ME DEPAREI COM UMA FATIA GUELA A BAIXO...FOI HORRÍVEL...MAS ESTÁVA UMA DELÍCIA!!!RSRS
JURO POR DEUS QUE DE HJ NÃO PASSA, A VIDA DELE AQUI SERÁ CURTA, PODE TER CERTEZA QUE HJ MESMO DAREI UM JEITO DESSE INFELIZ IR EMBORA DAQUI, CASO CONTRÁRIO ME MATO DE TANTO COMER ESSE INDECENTE  OU ME MATO QUINTA FEIRA DEPOIS DA MINHA PESAGEM...QUE RAIVA QUE ESTOU.

SOCORRO!!!

GENTE, ESTOU ENTRANDO EM DEPRESSÃO, ESTOU APANHANDO DEMAIS DESSE BLOG, NÃO CONSIGO COLOCAR AS COISAS NELE.
ALGUEM PODE ME ENSINAR A COLOCAR AQUELES "TICKER"...ONDE TEM O PESO E A META??? AFF, COMO ODEIO NÃO SABER FAZER AS COISAS!!!

Eu vou vencer

Sei que a vida não é fácil
é difícil o dia a dia
muitas pedras e espinhos
espalhados no caminho
são intensas agonias
mas eu sei que desse jeito
é a vida de quem sonha
tem os altos e os baixos
tem as vaias e os aplausos

você perde você ganha

só se vale o que se tem
nesse mundo de aparências
se você tiver sucesso
tem amigos ao seu lado
tem um nome em evidencia
mas se algo der errado
que é coisa que acontece
os amigos vão embora
e quem mais te admirava
hoje já nem te conhece

eu vou vencer essa
porta um dia vai ter que se abrir
eu vou vencer
qualquer hora essa muralha vai cair
eu vou vencer
nem que o mundo se levante eu vou lutar
até o fim

eu vou vencer
pela fé a sorte vai sorrir pra mim
eu vou vencer
os meus inimigos vão ter que engolir
eu vou vencer
Deus não fez a minha vida pra perder
em o nome de Jesus
eu vou vencer

(Música Adrianno)

BOM, BOM,BOM NUM TÁ...MAS TÁ BOM, TÁ BOM, TÁ BOM!!!

AFF, GRAÇAS A DEUS NÃO ENGORDEI E AINDA CONSEGUI ELIMINAR 200 GRAMAS...

DIA DE PESAGEM...QUE MEDO!!!

HJ É DIA DE IR PESAR, TENHO A REUNIÃO DO VIGILANTES DO PESO AS 14:30, NUM SEI NÃO, MAS ACHO QUE A SEMANA NÃO FOI BOA...MAIS TARDE CONTO O RESULTADO.

A PONTO DE EXPLODIR...

MEU DEUS...OLHA O TAMANHO DO BRAÇO, OLHA O TAMANHO DA CARA, MAIS PARECE UMA LUA CHEIA. QUE VERGONHA...

 ESTA FOTO FOI TIRADA NO DIA 21/08/2010, DIA DA FESTA DE ANIVERSÁRIO DE 10 ANOS DA MINHA SOBRINHA LORENA, A MESMA QUE ESTÁ NO MEU COLO NA FOTO ABAIXO TIRADA A 10 ANOS ATRÁS...NESSA FOTO ESTAVA PESANDO + OU - OS  96,300, SENDO QUE DAI UNS DIAS COMECEI A MINHA R.A. NO VIGILANTES DO PESO.

VOLTA PARA O MAR BALEIA!!!

Eu era assim...

Ontem resolvir revirar o baú de fotos da minha casa. Para minha tristeza, ou melhor, para me motivar achei essas fotos e decidi colocar elas aqui neste blog para animar.

Ás vezes olhamos fotos de atrizes, cantoras, modelos e ficamos sonhando com um corpo igual ao delas, mas eu sou meio desconfiada, sabemos que hj em dia o Photoshop  conserta todas as imperfeições. Devido a isso tenho como minha inspiração EU mesma a 10 anos atrás...

Se eu não estiver muuuito enganada nesta época eu estava pesando aproximadamente uns 70kg...Aff, faltam 15 para chegar nesse corpinho de miss, rsrsrs!!!

PRECIOSAS DICAS PARA O AUTO CONTROLE

ESTAVA LENDO O SITE DA LUCIANA KOTAKA (COMPORTAMENTO MAGRO) E ACHEI ESSAS DICAS MARAVILHOSAS, SÃO VÁRIAS OPÇÕES QUE AJUDAM NESSA BATALHA...

DICA DE:
Luciana Kotaka – Psicóloga Clínica
Especilista em Obesidade e Transtornos Alimentares
Curitiba – PR

Como nada em reeducação alimentar é tão fácil, temos que desenvolver estratégias para lidar com os momentos de ansiedade e compulsão.
Sim, na grande maioria das vezes eles são os gatilhos que levam as pessoas a comerem em excesso, a atacar a caixa de chocolates ou se perder dentro de um pote de sorvete.
Porém, somos pessoas com condições de determinar o que queremos em nossa vida, e não podemos permitir que continuemos a deixar que esses comportamentos destrutivos nos leve a obesidade.
Vou passar uma lista de atividades que podem utilizar na hora que o mosntro devorador toma conta de cada um (a)  de nós, mas saibam, que vocês podem e devem criar e adequar novas estratégias eficazes no seu dia a dia.
Vamos lá:
- Tomar um banho mais demorado e relaxante, assim relaxa e dá tempo  da vontade louca passar. Depois do banho, procure algo saudável para se alimentar.
- Compre um quebra cabeça de 1.000 peças, desses bem elaborado, e pare para tentar encaixar algumas peças, isso vai distrái-la (o) e permitirá tempo de se organizar.
- Faça uma lista dos amigos que há tempo não tem contato, e aproveite esses momentos para colocar em dia a conversa entre vocês.
- Deixe sempre na geladeira alguns potinhos de gelatina light, são uma boa pedida nesses momentos.
- Aproveite para orgnizar aquela gaveta bagunçada, assim se distrairá .
- Arrumar revistas e album de fotografias é um bom exercício.
- Pode se deitar no chão, levantar as pernas, e esperar se acalmar. Se permita relaxar. Muitas vezes, o querer comer é somente ansiedade.
- Respire e sequências de 12 vezes, profundamente, e segure um pouco antes de soltar a respiração. Verá que ficará mais tranquila (o).
- Leve seu cão ou gato para passear, aproveite para você mesma (o) dar um bom banho no bichinho.
- Quem sabe está na hora de trocar o esmalte? Vale a pena lixar bem certinho e apostar em outra cor.
- Para quem gosta de artes manuais, é um bom momento de pintar, recortar, costurar …..
- Ler um bom livro edifica e ajuda a manter o controle.
- Responder os e-mail pendentes em sua caixa de entrada.
- outras….
Poderia passar o dia sugerindo opções, mas o importante é cada um poder criar sua própria forma de se distrair, acalmar, poder refletir nesses momentos se tem fome ou vontade de comer.
Quando seguimos nossoimpulso e atacamos a comida na hora da ansiedade e compulsão, comemos rapidamente, e por impulsividades, não prestando atenção nas escolhas e na qualidade do que ingerimos.



VAMOS LÁ GENTE
FÉ EM DEUS E PÉ NA TÁBUA....

SEGUNDA FEIRA, OBAAAAAA!!!

Gente, não é que eu não gosto do sábado e domingo, pelo contrário, ADOOOOOORO, mas vamos combinar...é uma TORTURA!!!

Durante o final de semana o risco de CHUTAR O BALDE é muito maior, e isso é muito normal acontecer, por esse motivo não vejo a hora que acaba o final de semana e voltar tudo ao normal, assim comemos menos e corretamente...A minha vantagem é que as Reuniões do Vigilantes do Peso que eu vou é de 5ª feira, assim tenho 3 e 1½ para correr atrás do prejuízo e normalmente dá certo!!!

FELIZZZZZZ...

ESTOU FELIZ, NESTAS 15 SEMANAS QUE ESTOU FAZENDO MINHA R.A(REEDUCAÇÃO ALIMENTAR) COM ACOMPANHAMENTO DOS VIGILANTES DO PESO CONSEGUI ELIMINAR 11.100 KG, LÓGICO QUE PODERIA ESTAR MELHOR, PORÉM NÃO É TÃO FÁCIL COMO EU GOSTARIA QUE FOSSE, SEM CONTAR QUE NESSE MEIO TEMPO TEVE NATAL, ANO NOVO, MEU ANIVERSÁRIO....ENTRE OUTRAS COMEMORAÇÕES.

VOU CONSEGUIR, NÃO POSSO DESISTIR!!!